KIT EXPRESS

1O techniques pour calmer une crise d'angoisse

et poser les premières pierres d’un vrai changement

Tu te sens souvent submergé(e) par l'angoisse, incapable de reprendre le contrôle de ton corps ou de tes émotions ?

Tu as tout essayé : te changer les idées, respirer, méditer,... mais en pleine crise rien ne fonctionne vraiment ?

Tu stresses à la seule idée de refaire une crise d'angoisse et de perdre pied?

Tu évites certaines situations par peur de ne pas pouvoir gérer la décharge émotionnelle et physique ?

Tu voudrais des solutions concrètes, efficaces, utilisables même en pleine crise pour reprendre le contrôle ?

Ce guide te donne 10 techniques + 2 fiches personnalisables pour :

※Apaiser une crise d'angoisse immédiatement

※ Réduire l'intensité de tes émotions sans te laisser submerger

※ Retrouver ton calme rapidement

※ Entrainer ton esprit et ton corps à mieux gérer le stress

※ Maitriser les outils pratiques pour reprendre le contrôle face à l'angoisse

Ce guide est fait pour toi si :

※ Tu veux reprendre le contrôle, même en pleine crise d’angoisse.

※ Tu cherches des solutions concrètes, faciles à appliquer, discrètes et utilisables partout.

※ Tu veux te sentir armé et capable de faire face à l’angoisse.

※ Tu veux d’abord reprendre pied face aux émotions avant d’aller plus loin dans le travail sur l’angoisse.

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Pour ne plus laisser l'angoisse guider ta vie

Qui suis-je ?

Hello, moi c’est Agnès.

Pendant plus de dix ans, j’ai vécu avec des crises d’angoisse au quotidien.
J’ai connu la peur qui paralyse, la boule au ventre, le souffle coupé, et le sentiment d’impuissance.

Mais j’ai refusé de rester prisonnière de cette peur.
J’ai fouillé, testé, compris. Et surtout, j’ai trouvé des outils concrets, efficaces, qui m’ont permis de reprendre le contrôle.
Aujourd’hui, les crises ne sont plus qu’un mauvais souvenir.

Je ne te promets pas un miracle du jour au lendemain.
Mais je peux te garantir une méthode claire, progressive, basée sur des exercices concrets et durables.

Je suis là pour te transmettre ces outils et cette méthode, pour que toi aussi, tu retrouves ta liberté, à ton rythme, sans faux-semblants.

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